पोटैशियम और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाया जाता है बीटरूट में. सोबर फाइबर काफी मात्रा में होता है इसमें जो कब्ज दूर करने में सहायक है.
Health Benefits of beets : बाजार में तरह-तरह की सब्जियां उपलब्ध होती हैं सर्दियों के मौसम में, जो काफी फायदेमंद है हमारी सेहत के लिए. बीट इनमें से एक है . न्यूट्रिशन का पावर हाउस मानी जाती है लाल रंग के इस कंद वाली सब्जी.
ये सब्जी सहायक होती है हमारी सेहत से जुड़ी कई समस्याओं को दूर करने में. इसे पकाकर भी खा सकते हैं आप चाहें तो, पी सकते हैं जूस के रूप में भी,और कच्चा भी खा सकते हैं. ये हमारे लिए काफी फायदेमंद है तीनों ही रूप में.
हेल्थलाइन के मुताबिक, इसमें काफी मात्रा में पाया जाता है मैग्नेशियम, फोलेट, पोटैशियम, विटामिन बी6, कार्ब, आयरन जो शरीर के कई जरूरी अंगों हार्ट, ब्रेन, मेटाबॉलिज्म, बोन्स सहित को सही तरीके से काम करने में मदद करता है. तो आइए जानते हैं कि हमें क्या क्या फायदा मिलता है इसके सेवन से.
बीट रूट खाने के फायदे
ब्लड प्रेशर कम करे
हाई ब्लड प्रेशर की समस्या है अगर आपको तो इसे कम कर सकते हैं आप बीट रूट के सेवन से. दरअसल, ब्लड प्रेशर को कम करने में सक्षम है इसमें मौजूद पोटैशियम.
ब्लड फ्लो को बेहतर करता है यह जिससे ब्लड की बेहतर तरीके से आपूर्ति होती रहती है हार्ट, ब्रेन आदि में. 3 महीने बीटरूट के सेवन के बाद लो ब्लड प्रेशर के मरीजों की सेहत में काफी सकारात्मक अंतर देखने को मिला.
गट हेल्थ के लिए अच्छा
भरपूर फाइबर और प्री बायोटिक पाया जाता है बीट रूट में जो हेल्दी रखने के लिए जरूरी है गट में मौजूद गुड बैक्टीरिया को. पेट की कई समस्याएं आसानी से दूर हो सकती हैं जिसकी वजह से.
बॉडी का नेचुरल डीटॉक्स
यह हमारे लिवर को क्लीन करने में भी मदद करता है नेचुरल तरीके से. यही नहीं, यह डीटॉक्स करने का भी काम करता है बॉडी को. दरअसल लिवर को डीटॉक्स करने में मदद करता है इसमें कई जो ऐसे पावरफुल एन्जाइम होते हैं.
सूजन करे कम
एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाया जाता है बीट में, जो सूजन को कम करने का काम करता है शरीर में कहीं भी मौजूद . संभावना कम हो जाती है जिसकी वजह से कैंसर जैसी बीमारी के होने की.
डायजेशन करे ठीक
काफी मात्रा में पाया जाता है बीट में सोबर फाइबर. कब्ज की समस्या को दूर रखने का काम करता है ये फाइबर. इसके अलावा पाचनतंत्र को हेल्दी रखता है ये जिससे दिक्कत नहीं होती है खाना पचाने में.