मेटाबॉलिज्म संबंधी परेशानियां भी दूर हो जाती हैं एक्सरसाइज करने से . डायबिटीज का खतरा कम हो जाता है फिजिकल एक्टिविटी करने से .
Exercise Restores Brain Insulin Sensitivity: करोड़ों लोग दुनियाभर में डायबिटीज की समस्या से जूझ रहे हैं. ऐसी बीमारी है डायबिटीज, जिसमें इंसुलिन की फंक्शनिंग बिगड़ जाती है लोगों के शरीर में और तेजी से बढ़ जाता है ब्लड शुगर लेवल.
लोगों की इम्यूनिटी वीक हो जाती है डायबिटीज से और खतरा भी कई गुना बढ़ जाता है अन्य बीमारियों का . कि एक्सरसाइज करने से डायबिटीज का खतरा कम हो जाता है अब तक आपने सुना होगा.
साबित भी हो चुकी है यह बात कई स्टडी में , लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह होता कैसे है? एक नई स्टडी सामने आई है इस बारे में, कैसे एक्सरसाइज डायबिटीज से बचाती है जिसमें बताया गया है.
एक्सरसाइज से इंसुलिन सेंसटिविटी होती है इंप्रूव
एक नई स्टडी मेडिकल न्यूज टुडे की रिपोर्ट के अनुसार में यह बात सामने आई है कि ब्रेन में इंसुलिन सेंसटिविटी को रीस्टोर किया जा सकता है एक्सरसाइज करने से.
इससे डायबिटीज टाइप 2 का खतरा कम हो जाता है. ब्रेन में इंसुलिन सेंसिटिविटी कम हो जाती है जब लोगों में, भूख बढ़ जाती है तब और बाधित हो जाता है मेटाबॉलिज्म.
डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है इंसुलिन सेंसटिविटी कम होने से. ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए इंसुलिन बहुत जरूरी होता है हमारी बॉडी में. यह एक हार्मोन जिसकी फंक्शनिंग प्रॉपर रहनी चाहिए.
जर्मनी में की गई थी रिसर्च
टूबिंगन यूनिवर्सिटी यह रिसर्च जर्मनी की हॉस्पिटल और हेम्होल्ट्ज म्यूनिख के शोधकर्ताओं ने की थी. इस एक्सरसाइज से ब्रेन में इंसुलिन सेंसिटिविटी सेंसटिविटी पर होने वाले असर को देखना स्टडी का मुख्य उद्देश्य था.
अगर हर सप्ताह 3 दिन एक-एक घंटे तक व्यायाम किया जाए तो इस स्टडी में पाया गया कि इंसुलिन सेंसटिविटी का लेवल मेंटेन किया जा सकता है.
शोधकर्ताओं स्टडी करने वाले का कहना है कि फिजिकल एक्टिविटी करना बहुत जरूरी होता है मोटापा, प्री-डायबिटीज, डायबिटीज और मेटाबॉलिज्म संबंधित बीमारियों से बचने के लिए . कई बीमारियों से बचा जा सकता है एक्सरसाइज के जरिए.
इस वक्त करनी चाहिए एक्सरसाइज
कई स्टडी में यह बात साबित हो चुकी है अब तक कि डायबिटीज का खतरा कम होता है हर दिन एक्सरसाइज करने से और ब्लड शुगर मेंटेन रहता है डायबिटीज से जूझने वाले रोगियों का.
एक स्टडी सामने आई थी पिछले दिनों, जिसमें खुलासा हुआ था कि दोपहर या शाम के वक्त एक्सरसाइज करनी चाहिए डायबिटीज के रोगियों को ब्लड शुगर को कंट्रोल रखने के लिए. शरीर और मेंटल हेल्थ दोनों बेहतर होती हैं एक्सरसाइज करने से आपका.